课程分类：职业素养
授课老师：
适用对象：白领女性和女性管理者
课程报价：6000元
会员价格：9折
授课时长：2天
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课程收益：
一 相互认识和连接：
表达对于课程的希望，想要学到什么？
练习
1 冥想个人的内在美丽是什么？
2 分享自己认为到目前为止自身的内在力量
3 不喜欢什么，不适的地方和你的失败之处
二 主题：跟你的内在美丽相连
练习：
1 呼吸和肢体练习---- 扩展与收缩
2 感受敞开与关闭--- 将这样的感受与自己和你的生活联系起来
3你的天气预报
三 主题：与自己和他人连接
练习：
1 “给予与接受“舞蹈
2 身体按摩-----觉察你身体什么时候说“是“和什么时候说‘不”
讨论：这些练习与我生命是否有关联和如何关联
四 主题；自我的定义：
愿望/梦想与表达----你内在能量的源泉
练习
1身体地图----谈说你的身体
2 呼吸与表达
3自我喜悦与他人连接
五 主题：演讲与讨论：你自己到底是谁？
你自恨的根源和自我怜悯的源泉（三个自我模式介绍）
介绍：如何在你真正想说“是”和“不”的时候说出来
练习：
1 探索你的生命能量和身体智慧
2 学习建立界限
3倾听你的心灵节奏与自我心理按摩
4女性-魅力的释放方法
六
课程内容：
一 相互认识和连接：
表达对于课程的希望，想要学到什么？
练习
1 冥想个人的内在美丽是什么？
2 分享自己认为到目前为止自身的内在力量
3 不喜欢什么，不适的地方和你的失败之处
二 主题：跟你的内在美丽相连
练习：
1 呼吸和肢体练习---- 扩展与收缩
2 感受敞开与关闭--- 将这样的感受与自己和你的生活联系起来
3你的天气预报
三 主题：与自己和他人连接
练习：
1 “给予与接受“舞蹈
2 身体按摩-----觉察你身体什么时候说“是“和什么时候说‘不”
讨论：这些练习与我生命是否有关联和如何关联
四 主题；自我的定义：
愿望/梦想与表达----你内在能量的源泉
练习
1身体地图----谈说你的身体
2 呼吸与表达
3自我喜悦与他人连接
五 主题：演讲与讨论：你自己到底是谁？
你自恨的根源和自我怜悯的源泉（三个自我模式介绍）
介绍：如何在你真正想说“是”和“不”的时候说出来
练习：
1 探索你的生命能量和身体智慧
2 学习建立界限
3倾听你的心灵节奏与自我心理按摩
4女性-魅力的释放方法
六 自我慰籍，自我补养和自我爱护
讨论该如何实现这些目标
1 呼吸和个案
2身体地图复习
3探索你身体的智慧，让生命有更多的愉悦
4心灵瑜珈的秘密与精神能量的流淌
5外在色彩分析，行为色彩分析，心灵色彩解析
6让你的能量立体流动的方法，达到重建喜悦
练习：
1 欢乐之舞
2让你与自己的心和内在力量在一起
3对你自己祝贺
4你要一直望前走
5想象你就是这样的女人，你就是美丽。
xD3
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